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朝太極拳
早朝、暖かくなって外に出ても大丈夫な季節になってきたので、朝太極拳をすることにしました。

太極拳は朝日を浴びてするもの、だそうです。

10年ほど前、興味があって、気功太極拳教室にかよっていたのですが、なかなか覚えられず、ゆう★
引っ越しをすることになったこともあって、中途半端で終わってしまっていました。

で、育児疲れもあり運動不足もあり、このままではまずい!と思って、再度太極拳を学ぶことにしました。
しっかり、そして早く覚えたかったので、マンツーマンで教えてくださる先生につきました。
正解でした。大勢でクラスに参加するよりもすぐに覚えられます。

太極拳をやってみたいけれど、ビデオをみてもわからない、という方が多くいます。(うちの父親もそれで挫折kyu
確かに習いたてや初めてではビデオだけでは分かりづらいのです・・・
健康にはとってもいいのに、なかなか広まらないわけです。あせ

一旦覚えてしまえば体が覚えていてくれるのでブランクがあってもビデオを見るだけで思い出せます。

太極拳のいいところは深い呼吸ができることとしなやかな体が作れることだと思います。美容にもGood!
自分の気を整えるのにも最適です手
足腰の筋肉増強にもなるので、やはり高齢の方にはおすすめとのこと。

以前太極拳教室で長年太極拳をやっていらっしゃった70代ぐらいの方々の体の、しなやかでやわらかかったこと!
とても70代には見えませんでした!

太極拳を教えてくださった先生も、足を痛めて片足を引いていらっしゃったそうです。
でも、太極拳を習い、足腰が丈夫になるにつれて治ったとのことです・・・


ということで朝太極拳き
朝、ぎりぎりまで寝ていたいし、起きたら起きたで忙しくて太極拳をやる気にはならなかったのだけれど、
やっぱりいいものです。朝から心と体にゆとりが出来るようなちゅん

一般的な太極拳24式は初めから終わりまでやると約5分間です。
このたった5分で健康増進、リラックス、そしてグラウンディングもできちゃう。
太極拳おすすめです〜ニコッ

 
| 健康 | 22:47 | comments(0) | - | pookmark |
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